応急処置と対処法

もしぎっくり腰になったらどうすればよいのでしょうか？

もし仮に貴方がギックリ腰になってしまったら２・３日間は、お風呂に入らずできるだけ安静に。というのが通常の処置のようです、また、その後腰痛再発防止のためにも約１週間は安静を。特に腰に負担がかからないようにしたほうが身のためです。

また、シップなどで冷やすのは発症後２日位までの強い痛みが引くまでにしてください。しつこく冷やし続けると、血行不良となりあまりというか良くないと思います。

治癒するのに通常10日以上を要するので、激しい痛みが治まったと思い油断をすると再発の恐れがありますのでその期間は出来るだけ無理をせず、関節の軟部組織の修復に必要なビタミンＣ･コンドロイチン･グルコサミンなどサプリメントを摂取するのも効果的です。

2日目以降は徐々に腰などを温めるようにします、重要だと考えられるのは、足、特に膝から足先の部分を冷やさないように注意した方が良いと思います。膝から下の足の冷えは腰の冷えにつながります。

以上は私のぎっくり腰になった際の処置方法ですが、まずお医者さんなどで診察してもらう事をお勧めいたします。