最後に・・・
いかがでしたでしょうか、参考になりましたでしょうか？
まとめて簡単に申しますと、私の場合、ぎっくり腰の最大の原因は、自覚症状の無い寝不足と自覚症状の無い下半身の冷えが最大の原因です。
それらを予防する事によりぎっくり腰から開放されたのです。（これは紛れも無い事実です）
まとめますと
≪基本≫
・夜寝る時、夏場の寝巻きは厚着で、冬場の寝巻きは薄着。
・暑い季節に半ズボンはできるだけ着用しないで長ズボンを着用、どうしても半ズボンを着用するときはソックスとシューズを履く。
・夏場マイカーのエアコンには注意、冷気が足元にたまりやすいので半ズボン＆サンダルは出来るだけ避ける。
・深酒、酔ったまま寝ない。
・適度な睡眠。
・不規則な生活、食事は避ける、それらを補う為のサプリメントもお勧め。
これらは決して特別な事ではなく、また決して実行不可能な事では無いのです。健康な生活を送る上での生活態度で、常識的な範囲の事柄ばかりです。ぎっくり腰に襲われている方はいかに生活態度や習慣が不規則であったり、ストレスが溜まっていたりというツケが回ってきているのかもしれませんね。
皆さんもお気をつけください。