ぎっくり腰克服への道

ぎっくり腰の症状

• 20年ほど前に発症した腰痛
• 笑い事ではない
• 腰の捻挫とは？
• 応急処置と対処法

ぎっくり腰の原因・特徴

• 度々ぎっくり腰に襲われるうちに
• 症状・特徴
• 原因調査

ぎっくり腰予防方法

• 座椅子は楽なようで腰痛に良くない
• 寝不足の原因・深酒は止める
• 下半身の冷え予防と長ズボン
• 体を冷えから守る睡眠方法
• 最後に・・まとめ

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