ぎっくり腰克服への道 http://gk.tsurai.biz/ ぎっくり腰って経験ありますか？平穏な日常生活を送っていても、ある日いきなり貴方に襲い掛かります。いきなり身動きが取れなくなり、奈落の底へと引きずりこまれるのです、このサイトは20歳代前半から酷い腰痛を発症しそのぎっくり腰を見事克服した、私なりの克服法をまとめました、貴方の腰痛とは一致しないかもしれませんが、少しでも参考になれば幸いです。 ja Copyright 2008 Fri, 20 Jun 2008 23:05:37 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 笑い事ではない 腰の捻挫は笑い事ではない それは突然やってくるのである、あなたも決して例外ではない。 それまで腰痛・腰の捻挫、ぎっくり腰とは一切無縁だった貴方がいきなりよぼよぼのご老人様の様に動けなくなり、ベッドからも起き上がれず、這う事すら出来ななりトイレもままならなくなってしまう。 ご経験の無い方にとっては笑い話かもしれませんが大変な事態に直面してしまうのである。 たとえば、かわいい女の子とデートをする約束をしたにもかかわらず、ギックリ腰発症のおかげで年寄りのような無様な格好悪い姿を見せる事になってしまったり大事な仕事の契約直前に発症下おかげで契約が台無しになったり、また趣味のスカイダイビング中に襲われ悲惨な目にあったり、自転車に乗っている途中に襲われたり、焼肉屋で極上カルビを焼き始めた際に発症したためにカルビを一枚も食べる事が出来ない経験や、空中ブランコの最中に発症したために永遠にブランコから降りることが出来なかったり、スキー場のリフトに乗った瞬間発症したために、一生リフトでぐるぐる回りっぱなしの状態になってしまうのです。なんと恐ろしい！！ ギックリ腰に襲われるとまずピクリとも動けなくなります あなたもぜひ想像してみてください。 他人様から見れば「あいつぎっくり腰で寝てるんだって」と 笑い話かもしれませんが、本人はマジ大変なのです。]]> http://gk.tsurai.biz/010/post_5.html http://gk.tsurai.biz/010/post_5.html 010ぎっくり腰の症状 Tue, 20 Jun 2006 13:10:17 +0900 腰の捻挫とは？ ぎっくり腰とは？そもそも何なのか？ いきなり電気が走ったような激痛に見舞われ、腰に激しい痛みがあるにもかかわらず、レントゲン撮影などで異常が見られない状態を総称で「腰痛症」と呼ばれています、その中でも重たいものを持ち上げたり、ふと体をひねったり、歯を磨いている途中など不用意な事で急激に発症する腰痛を「ぎっくり腰」（ギックリ腰）と言います。 腰の筋肉や靭帯からの出血によって起こるむくみが、神経を圧迫するため痛みが起こる。とされているようで、西洋では魔女の一撃とも呼ばれているそうです。 急性腰痛（ぎっくり腰）の9割が仙腸関節の捻挫でほとんどの場合、真っ直ぐ立てず前かがみ気味での歩行しか出来なかったりひどい場合は寝返りやトイレにも立てず寝たきり状態になる場合もあるようです。そのほか重たい物を持ち上げた時や、チョット前傾姿勢を取っただけとか、咳やクシャミでもぎっくり腰を発症してしまう事があるようです。 又、前日は少し痛む位だったのに翌日は立てない起き上がれないという事もよくあり、原因は骨盤のゆがみ、じん帯の伸び過ぎなどですが腰の捻挫の場合は痛みが強烈。 いずれにせよ、過信せず整骨院などで診てもらうことをお勧めいたします。]]> http://gk.tsurai.biz/010/post_6.html http://gk.tsurai.biz/010/post_6.html 010ぎっくり腰の症状 Tue, 20 Jun 2006 14:24:01 +0900 応急処置と対処法 もしぎっくり腰になったらどうすればよいのでしょうか？ もし仮に貴方がギックリ腰になってしまったら２・３日間は、お風呂に入らずできるだけ安静に。というのが通常の処置のようです、また、その後腰痛再発防止のためにも約１週間は安静を。特に腰に負担がかからないようにしたほうが身のためです。 また、シップなどで冷やすのは発症後２日位までの強い痛みが引くまでにしてください。しつこく冷やし続けると、血行不良となりあまりというか良くないと思います。 治癒するのに通常10日以上を要するので、激しい痛みが治まったと思い油断をすると再発の恐れがありますのでその期間は出来るだけ無理をせず、関節の軟部組織の修復に必要なビタミンＣ･コンドロイチン･グルコサミンなどサプリメントを摂取するのも効果的です。 2日目以降は徐々に腰などを温めるようにします、重要だと考えられるのは、足、特に膝から足先の部分を冷やさないように注意した方が良いと思います。膝から下の足の冷えは腰の冷えにつながります。 以上は私のぎっくり腰になった際の処置方法ですが、まずお医者さんなどで診察してもらう事をお勧めいたします。]]> http://gk.tsurai.biz/010/post_7.html http://gk.tsurai.biz/010/post_7.html 010ぎっくり腰の症状 Tue, 20 Jun 2006 14:45:05 +0900 症状・特徴 私のぎっくり腰の特徴 何度もぎっくり腰に襲われるうち判ってきたギックリ腰の特徴があります。 そのギックリ腰の特徴をまとめました。 ・発症の原因は？ 腰痛自体は21歳のころに発症しましたがギックリ腰は25歳ぐらいを境に頻繁に襲われるようになり、考えてみるとその頃からお酒をよく飲むようになりました。また、仕事や遊びによる寝不足や飲酒により慢性的な疲れや足腰の冷えが原因か？？ ・発症する時期は？ 私の場合、発症する時期は特に5月〜9月に集中しているようです。どうして5月〜9月なんでしょうか？エアコンなどの影響により夏場の方が体が冷えるといわれています、これも足腰の冷えからか？ ・発症時の健康状態は？ 5月〜9月は気温も高くなり夜は寝苦しくなりエアコンをつけても、どうしても寝不足気味になります。 寝ている間に布団を蹴ってしまい足腰丸出しの状態でエアコンの風が直接体に・・ 寝不足や冷えが原因か？ これらの事を考えるとどうしても足腰の冷えを無視する事は出来なくなってしまったのです 「ギックリ腰は（ぎっくり腰）」は冷えが原因かもしれない・・]]> http://gk.tsurai.biz/020/post_8.html http://gk.tsurai.biz/020/post_8.html 020ぎっくり腰の原因・特徴 Tue, 20 Jun 2006 15:10:15 +0900 リンク1 ゴルフ練習場ガイド メンズエステ・ガイド ブライダルエステ・ガイド 結婚相談所サーチ リラクゼーション・ナビ ドロップシッピングって何？ アロマテラピーの基礎知識 色彩検定でカラーコーディネーター！ 色彩検定、カラーコーディネート検定などの情報を掲載。 細木数子の六星占術　占い情報ガイド 細木数子さんの六星占術を紹介する情報サイトです。 ノコギリヤシって何？育毛、発毛対策に！」 ノコギリヤシについての情報サイトです。 レーザー脱毛・永久脱毛の知識 レーザー脱毛・永久脱毛の知識を紹介 探偵業法って！ 探偵業法に関する情報サイトです。 歴代内閣総理大臣辞典 歴代の内閣総理大臣を紹介するサイトです。 日本三景　京都・天橋立観光ガイド 日本三景　天橋立の観光に役立つ情報を配信 指輪（リング）、ネックレスのブランド ティファニー 財布、時計、リングのブランド　ブルガリ バッグ、時計、財布のブランド　エルメス バッグ、財布、化粧品のブランド　シャネル 財布、バッグ、時計のブランド　グッチ 財布、バッグのブランドルイヴィトン 時計、指輪（リング）のブランド　カルチェ 腕時計ブランド　ロレックス タイ旅行に役立つタイ観光ガイド 大阪のことなら大阪検索なにわサーチ ホームページ用フリー素材の素材ズム（無料） メンズエステ・ナビ プロピア　ヘアコンタクトって？ こどもちゃれんじ しまじろう体験記 フットサルコート・ナビ 不妊治療で不妊症克服 占い大辞典 無料情報！ モンゴル建国チンギスハーンのすべて ゲルマニウム健康館 ゲルマニウムブレスレット、ネックレス、ゲルマニウム温浴などの商品情報サイトです しわ・たるみお悩み解決 年をとると気なる「しわ・たるみ」。その「しわ」の基礎知識を紹介 インプラント治療のすべて インプラント治療をうけた体験から、インプラントを正しく理解していただくための情報サイトです。 ニューカレドニア旅行に役立つニューカレドニア観光ガイド 新婚旅行などでたくさんの人が訪れるニューカレドニアの情報を満載。 多汗症・わきがの知識 多汗症・わきがに関する基礎知識を紹介 アンチエイジング講座 アンチエイジングに関する基礎知識を紹介。 脂肪吸引講座 脂肪吸引に関する基礎知識を紹介。 知っておきたい包茎の知識 包茎に関する基礎知識を紹介。 台湾旅行てんこ盛りツアー旅行記　観光ガイド ビジネス、観光にたくさんの人が訪れる台湾の情報を満載。観光、ビジネスにお役立てください。 フラワーアレンジメントのCerisier フラワーアレンジメント、ドライフラワー、リース、ウェディング、ウェルカムボードなどの制作 インターネットビジネス関連情報 ウェブサイト企画・制作・管理・運営から得たインターネットビジネス関連情報を配信 大阪ホームページ制作 イズム・コーポレーション ホームページの制作、運営、企画、コンサルティング 大阪生野区賃貸マンションのコウシン不動産 大阪市生野区・天王寺区・阿倍野区・平野区・東住吉区の賃貸マンションの案内 貴金属・宝石・アクセサリーの七宝堂 ダイヤモンド、ルビー、サファイアなどのアクセサリーの販売 麻雀　豊楽　フリー麻雀、貸卓の雀荘（大阪江坂駅） 麻雀　豊楽　フリー麻雀、貸卓の雀荘 ゲルマニウム健康通販 テレビや雑誌で紹介され話題のゲルマニウムを使用した健康快適製品の販売 ミリタリーショップ丹波ロッキー ミリタリーファッション。自衛隊迷彩などのBDUパンツ、M65ジャケット、バックなどの販売 ホワイトニングの基礎知識]]> http://gk.tsurai.biz/1.html http://gk.tsurai.biz/1.html Mon, 03 Jul 2006 16:13:27 +0900 リンク2 アンチエイジング事典
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]]> http://gk.tsurai.biz/3.html http://gk.tsurai.biz/3.html Fri, 28 Jul 2006 15:48:51 +0900 プライバシーポリシー・リンクについて = 当ウェブサイトのプライバシーポリシー =

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]]> http://gk.tsurai.biz/post_12.html http://gk.tsurai.biz/post_12.html Thu, 15 Feb 2007 19:39:39 +0900 リンク3 エネルギー整体をご存知ですか？
ぎっくり腰、椎間板ヘルニアの患者さんと私も一緒に戦っています。

プライベートサロンとろり
大阪市北区にあるプライベートな女性専用リラクゼーションサロン。

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植毛に関する情報サイト

抜け毛予防
抜け毛予防に関する情報サイト

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いびきのしくみや原因、防止法、治療、対策などについて分かりやすくまとめています。

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保水力が非常に高く化粧水や美容液などの保湿成分として配合されているヒアルロン酸に関するサイト

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]]> http://gk.tsurai.biz/3_1.html http://gk.tsurai.biz/3_1.html Tue, 13 Mar 2007 18:05:10 +0900 リンク4 壮快カイロプラクティック 門前仲町院 院長　松本　斉 135-0033　東京都江東区深川2-5-8　03-3643-5374 つらい腰痛や不快な症状でお悩みのあなたへ！ ＜なぜこうなった？＞＜どうすれば治る？＞を徹底追及。改善率95％以上の実績を誇る施術で、快適な暮らしを応援します 壮快カイロプラクティック　三ノ輪院 日比谷線　三ノ輪駅徒歩３分　腰痛・手足の痛みやしびれ・首の痛みで改善率95%を誇る壮快カイロプラクティックの分院です。辛い頑固な症状でお悩みの方一度ご相談下さい。 壮快カイロプラクティック for mom 江東区　富岡八幡宮そば　子育てで頑張るママ達へ無料託児所完備　専任保育士常駐のカイロプラクティック院です。壮快カイロプラクティックの分院だから安心です。 漢方薬・漢方薬局 漢方薬局、漢方薬店、病院などのリンク集です。漢方薬の副作用や種類等基礎知識も掲載。 レーザー脱毛、永久脱毛など脱毛情報なら脱毛WEB 脱毛、レーザー脱毛、永久脱毛、脱毛口コミ情報、脱毛の基本情報、脱毛トラブルなど、脱毛前に知っておきたい情報を全て網羅したサイトです。 バストアップ/豊胸術の情報庫　あるある豊胸塾 バストアップ/豊胸に関する様々な情報を提供しているサイトです。 審美歯科を探す 全国の審美歯科を探すのに役立つサイトです。歯の矯正、インプラントやホワイトニングに心強い審美歯科を探すのにお役立て下さい。 たるみ たるみに特化した総合情報サイトです。目のたるみ、目の下のたるみ、顔のたるみ、頬のたるみ、あごのたるみ、毛穴のたるみ、まぶたのたるみなど、部位ごとにたるみに関する原因、対策などのトピックをまとめてあります。 ダイエット食品情報のダイエット食品マニアックス 寒天、黒酢、ガジュツ（紫ウコン）、グレープフルーツ、紅茶、豆腐などダイエット食品の知っておくべき情報が満載です。 インプラント情報 インプラントの総合情報サイトです。 視力回復研究会 視力回復に関する情報サイト。 冷え性や冷え性対策の情報 冷え性に関する情報サイトです。主に冷え性対策や改善に役立つ情報を中心にしています。 加圧トレーニング 加圧トレーニングを始める際、お近くで加圧トレーニングを実施している所を探すのに役立つサイトです。 骨盤矯正 骨盤矯正を始めたいあなたに。骨盤矯正について知りたい情報がたっぷり網羅されています。 チョコレートダイエット チョコレートダイエットの基本情報を網羅し、掲載しています。 セルライト　マッサージ セルライトマッサージの様々な方法を紹介します バストアップ塾 豊胸・バストアップについて体操から美容術まで紹介します 豊胸術・豊胸手術 豊胸・豊胸手術についての方法や注意点をまとめています わきが治療 わきが治療や方法、全国わきが治療クリニック情報など 多汗症治療 多汗症治療や方法、全国多汗症治療クリニック情報など かつら（カツラ）事典 かつら選びの参考になるようにカツラに関する情報を提供します ヒアルロン酸事典 美容整形や乾燥肌への効果などヒアルロン酸に関する情報サイト 身長事典　平均身長・低身長・身長を伸ばす方法 平均身長や低身長、身長を伸ばすポイントなど身長に関する情報サイト ヒアルロン酸注射・注入事典 若返りの美容整形ヒアルロン酸注射・注入に関する情報サイト フェイスリフト事典 しわ・たるみ改善の若返り美容整形フェイスリフトの情報サイト アトピーにやさしい生活応援！ アトピーに関する情報とアトピーのお肌にやさしい商品を紹介します。]]> http://gk.tsurai.biz/post_4.html http://gk.tsurai.biz/post_4.html Thu, 05 Apr 2007 09:59:56 +0900 体を冷えから守る睡眠方法 体を冷えから守る睡眠方法 ぎっくり腰の予防法については、普段からの腹筋や背筋の筋力トレーニング、ストレッチなど、腰に負担がかからない荷物の下げ方など書籍やお医者さんでは言われますが、そんな事は誰でもわかっている事なのです。耳にタコができます、もううんざりです。 私自身が考えたぎっくり腰予防法は、それらの考えとはまったく違う方法でぎっくり腰を解消します。 ※但しこの方法は私が成功した事であって貴方が必ずしも成功するとは限りません、参考程度にお考えください 以下がその方法です。 何回もぎっくり腰を発症するうちに、ぎっくり腰は体の冷え（特に下半身）が原因ではないだろうかと考えるようになりました。私の場合、寒い冬場にぎっくり腰になる事はまず無く、どちらかというと、暑くなる5月〜9月末の夏場に集中して発症していました。 よく考えてみると暑い夏場、夜寝るとき、暑いのでTシャツとパンツ1枚で寝ていたのですが、それでも暑いので夜中は布団も蹴ってしまい腰や足が丸出しの状態で寝ていることに気づきました。 （そんな事ないですか？皆さえていると思いますが・・考えてみてくださいね） 私の場合、それが発症の最大の原因だったのです！ そこで考えたのが、克服法としては基本的に体（特に下半身）を冷やさない事が絶対なんですが、暑くなってくる5月頃から真夏に向けて寝るとき徐々に厚着にしてゆきます、5月ごろまずパッチを履いて寝はじめます。6月中旬まではそれでOKですがそれ以降9月半ばごろまでの暑い最中の寝巻きはTシャツ、パンツ、パッチ、腹巻の重装備！聞いただけで汗が噴出しそうですが、それで寝るようにします。（慣れれば平気ですよ！）もちろんエアコンはかけますが設定温度はかなり高めの設定で、少し汗ばむくらい。 これで夏場に寝ている時、もし布団を蹴っても、体が冷えるような事はほとんど絶対無くなります。 そして9月半ばごろから秋冬に向けて寝巻きは徐々に薄着に変えてゆきます。真冬はTシャツ1枚とパンツ1枚のみで寝ます（これも慣れればぜんぜん平気です、かえって非常に暖かいです）。 そして真冬から春にかけて徐々に布団を薄くしてゆき、また5月頃からパッチを履いて寝始めるのです。 以上に加えて夜遅くまでの深酒、酔ったまま寝てしまうような、寝不足に気を付けたおかげで、あれほどぎっくり腰に襲われていたにもかかわらず、ココ3年ぎっくり腰には縁が全く無いです。調子も良く非常に快調です。 ただ、お酒を飲む事もありますし、遊び、仕事などでどうしても寝不足になる事もあるので、その時はやはりいまいち調子が悪くなったりはしますが、以前のように最悪の事態に陥る事は全くなくなりました。 しかし私自身は、腰痛になりやすい体質ではあると思いますので、今後も気をつけて体を冷やさないように気をつけなければならない事は非常に重要だと思います。 体を冷やさないようにする方法なので貴方の体に悪影響を及ぼす事はまず無いと思いますので、お試しいただく価値はあると思いますよ。 ※私は医者ではありません、ぎっくり腰に悩んでいた、普通の人です、もし実行する場合は、その点を踏まえ、ご自身の判断と責任の基に実行してください、当サイト管理者は一切の責任を負いません。 http://gk.tsurai.biz/030/post_9.html http://gk.tsurai.biz/030/post_9.html 030ぎっくり腰予防方法 Fri, 20 Apr 2007 16:14:09 +0900 リンク5 カイロプラクティックＣｕｒａ（クーラ） 横浜市中区元町のカイロプラクティック院。肩こり・腰痛は勿論、姿勢・骨盤の歪み、Ｏ脚、顎関節症・顔の歪み、産前産後の不調等でお悩みなら。みなとみらい線元町・中華街駅元町口より徒歩１分 リンパマッサージの前に リンパマッサージに関する情報サイト。まずはちょっとだけ見てください。 リンパマッサージ最新情報 リンパマッサージの最新情報情報サイト。リラクゼーション リンパマッサージのすべて リンパマッサージのブログ。 坐骨神経痛ブログ つらい痛み坐骨神経痛に関するブログ。 神経痛.info 坐骨、肋間、顔面など神経痛に関する情報サイト 整骨院ガイド 全国にある整骨院接骨院の検索サイト インプラント インプラント、歯、人工歯根に関する情報サイト、歯科医 ラパルレ フェイシャル・ボディ・脱毛などの体験予約、資料請求はこちら リラクゼーションガイド2 アロマテラピー、リフレクソロジー、タイ古式、エステサロンなどのオススメの癒しスポットリンク集 脱毛 脱毛、永久脱毛、レーザー脱毛など無駄毛処理に関するサイト アクサダイレクト 三井住友ビザカード 自動車保険見積もり らでぃっしゅぼーや 三井ダイレクト自動車保険 そんぽ２４ ]]> http://gk.tsurai.biz/5.html http://gk.tsurai.biz/5.html Wed, 13 Jun 2007 17:42:36 +0900 原因調査 考えられるぎっくり腰の原因調査 ・いつからぎっくり腰が発症したか ・発症する時期 ・健康状態 上の3つを私なりに記憶をたどってみると、いつから頻繁にぎっくり腰が発症するようになったかについては25歳ぐらいを境に頻繁に発症するようになりました、気になるのは同時期にお酒を覚えてよく飲むようになりました。 お酒を飲むようになると特に深酒、深夜までの飲酒が続くようになり、また酔ったまま寝てしまう事も多くなりました。結果そうなると睡眠が浅くなり、特に睡眠時無呼吸症候群の予備群でもある私はアルコールが抜けないまま寝てしまうと、朝起きても目覚めが悪く、疲れが残ったままとなり、慢性疲労の原因でもあるようです。 また、発症する時期については5月〜9月と暑くなる初夏からまだまだ涼しくなる前の9月末頃までに集中しており、この時期は夜も暑くエアコンをかけて眠りに付くことが毎日のようになってしまいます、また仕事の疲れがたまっていたのも原因のひとつではないでしょうか。それと驚く事にこの時期は普段から半ズボンとTシャツ1枚の薄着で朝から夜まですごし、夜の睡眠時もTシャツとトランクス1枚だけという薄着で眠っていたのじは事実です。 健康状態にかんして言いますと、暑くなり始める5月ごろからビールを良く飲むようになり、飲みに行って、帰宅して酔ったままそのまま寝たり、遊びなどで慢性的な睡眠不足が続いていました。 そして昼間は半ズボン、夜の睡眠中もTシャツとトランクスのみで一日中知らない間に体が冷えていたようです。 これらの事を考えると、長期にわたる自分では気づかない睡眠不足と自覚症状の無い下半身の冷えが、頻発するぎっくり腰に対して、何らかの影響を及ぼしているのではないかと、少しずつ思い始めました。]]> http://gk.tsurai.biz/020/post_10.html http://gk.tsurai.biz/020/post_10.html 020ぎっくり腰の原因・特徴 Wed, 20 Jun 2007 15:26:19 +0900 リンク6 梅田マッサージ

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]]> http://gk.tsurai.biz/7.html http://gk.tsurai.biz/7.html Wed, 17 Oct 2007 16:51:01 +0900 最後に・・まとめ 最後に・・・ いかがでしたでしょうか、参考になりましたでしょうか？ まとめて簡単に申しますと、私の場合、ぎっくり腰の最大の原因は、自覚症状の無い寝不足と自覚症状の無い下半身の冷えが最大の原因です。 それらを予防する事によりぎっくり腰から開放されたのです。（これは紛れも無い事実です） まとめますと ≪基本≫ ・夜寝る時、夏場の寝巻きは厚着で、冬場の寝巻きは薄着。 ・暑い季節に半ズボンはできるだけ着用しないで長ズボンを着用、どうしても半ズボンを着用するときはソックスとシューズを履く。 ・夏場マイカーのエアコンには注意、冷気が足元にたまりやすいので半ズボン＆サンダルは出来るだけ避ける。 ・深酒、酔ったまま寝ない。 ・適度な睡眠。 ・不規則な生活、食事は避ける、それらを補う為のサプリメントもお勧め。 これらは決して特別な事ではなく、また決して実行不可能な事では無いのです。健康な生活を送る上での生活態度で、常識的な範囲の事柄ばかりです。ぎっくり腰に襲われている方はいかに生活態度や習慣が不規則であったり、ストレスが溜まっていたりというツケが回ってきているのかもしれませんね。 皆さんもお気をつけください。]]> http://gk.tsurai.biz/030/post_11.html http://gk.tsurai.biz/030/post_11.html 030ぎっくり腰予防方法 Fri, 20 Jun 2008 23:05:37 +0900